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立冬想益肾，多食“黑”。 中医理论，冬季和与肾，在于五色配属中，冬易归于黑。 因而在11月上旬的立冬时节，用黑色食品补养肾脏无疑是最好的选择。 黑色食品种类繁多，其中的黑芝麻是众所周知的。 黑芝麻补肝肾，益精血，润肠燥。 核桃仁温补肺肾，具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功能。
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