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菠菜一般人群匀可食用， 今天加了干果来诱惑小朋友，也适合老年人食用，菠菜含有大量的植物粗纤维。具有促进肠道蠕动的作用。且能促进胰腺分必，邦助消化，促进生长发育，增强抗病能力，清洁皮肤抗衰老。
调味品根据个人喜好加减。
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