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黄鳝是高蛋白,低脂肪的食品,含多种无机盐,维生素A,可抗癌。芦笋含维生素B,C,β-胡萝卜素,多种*基酸,提高免疫力,可抑制癌细胞扩散。
焯芦笋时可滴几滴植物油,少许食盐,可保护芦笋的营养和翠绿的色泽。
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