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耗油五丁

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平时吃莴苣笋要么素炒,要么凉拌,今天加点肉腥吧,做法简单,营养丰富,倒也不错!

作者: 刘佳

小技巧

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    6.熟玉米粒洗净备用
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    7.大蒜切粒
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    8.适量淀粉加清水勾兑成水淀粉,大约普通碗的小半碗量
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    9.锅中放足量清水,加一勺盐烧开后,放入莴苣笋丁,胡萝卜丁,杏鲍菇丁焯至八分熟
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    10.焯水后的莴苣笋杏鲍菇和胡萝卜过凉水,沥干待用
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    11.炒锅中放适量油烧热,倒入肉丁煸炒
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    12.待肉丁煸出香味变色时放入蒜粒翻炒
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    13.快速把肉丁和蒜粒炒匀至蒜香味出来
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    14.淋入调好的耗油汁,继续翻炒
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    15.炒至肉丁和蒜粒均匀上色
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    16.倒入沥好水的莴苣笋丁,胡萝卜丁和杏鲍菇丁,大火快速翻炒均匀
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    17.再倒入熟玉米粒,快速炒匀
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    18.最后淋入水淀粉
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    19.大火炒匀就可以关火了
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    20.出锅装盘
  • 小贴士

    1.猪肉可以根据自己口味选择肥瘦程度不同的部位,我是用了瘦肉。
    2.莴苣笋丁、胡萝卜丁提前焯水是为了缩短炒制时间,尽可能保持其清脆的口感,杏鲍菇丁提前焯水是为了处理其多余的水分,免得炒制时渗出太多水来。
    3.如果担心串味,可以分别把三种蔬菜丁焯水处理,我是一起焯水的。
    4.炒菜要大火迅速炒匀,时间太长,蔬菜会变软,影响口感!

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