西兰花拌鱿鱼

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• 1.西兰花洗净 切小块 焯水焯水时放点油，然后拿出冲凉
• 2.焯好的西兰花调味，加入盐白糖味精，加点葱姜油即可
• 3.将处理好的鱿鱼改麦穗花刀，在焯水，拿出过凉
• 4.再鱿鱼中加入蒜泥 小米椒 辣鲜露 蒸鱼豉油 盐味精白糖拌匀，再加点香油即可
• 5.西兰花鱿鱼摆盘