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黑米红豆银耳粥

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多吃黑色食物对身体的好处一般我们都知道, 黑米的麸壳里有相当高含量的维生素E,维生素E能促进免疫系统的功能,保护细胞免受自由基的损伤。根据路易斯安那州立大学农业中心的一项研究,黑米实际上比蓝莓含有更多的花青素抗氧化剂,里面又加入了黑豆与红豆还有银耳,这些加在一起的好处我想我们就不言而喻了吧,早起一碗养生粥开始吧!

作者: 街角de风铃

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    小贴士

    吃之前可以加些蜂蜜增加味道,如果不是用高压锅之类的熬煮,豆子就要提前浸泡了, 加入银耳,银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效!

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