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田园汉堡

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汉堡包应该来说是比较有营养的， 汉堡包发明之初,  就是为了又解饱,又有营养！面粉补充碳水化合物，肉补充蛋白质和能量，生菜补充维生素和菜特有的营养成分，所以里面有肉有菜鸡蛋等…… 但需要注意的是快餐店里卖的就不如我们自己做，来的健康了！

作者: 街角de风铃

用料

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    6.放入电饼铛摁圆，煎至两面金黄，大约十分钟！
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    7.煎好盛出备用！
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    8.将汉堡胚中间片开！
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    9.底片抹上沙拉酱！
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    10.放上生菜与肉饼！
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    11.鸡蛋一个打散在锅里摊成饼，切去四边，成正方形！
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    12.鸡蛋切去的边缘不要浪费放在肉饼上！
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    13.放入一片西红柿！
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    14.最后放上鸡蛋饼皮，挤上辣酱或番茄酱，也可再次抹上沙拉酱！
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    15.将汉堡顶盖上，配上一杯热牛奶一个营养早餐就做好了！
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    16.成品图！

    • 小贴士

    肉饼做多了吃不了可以放冷冻室，吃的时候提前拿出，放入电饼铛热一下，做肉饼没有电饼铛就用平底锅小火煎至，汉堡材料可根据自己口味任意搭配，喜欢早餐奶酪的可将鸡蛋饼皮换成早餐奶酪片！

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