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鸡蛋中含有的营养素对人而言,仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。来自林哥秀厨艺。
打蛋青的碗必须没油和没水否则打发不了,用烤网烤比较好,烤网放在第二层,如果家里没有柠檬汁可加白醋。
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