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荷兰豆炒腊味

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荷兰豆能帮助增强人体的新陈代谢,清津止渴,而且质嫩清香,还有延缓衰老,保健的功能。配以腊味同炒,清淡可口,是营养价值较高的一道快炒小菜。

作者: 田金涛-香哈金牛座

小技巧

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    6.在煮过腊味的水中加盐10克糖7克,水开后,倒入荷兰豆,大火煮至七分熟,捞出备用
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    7.锅中放10克油,大火烧至七成热,加入蒜片,姜片,彩椒片,葱段爆香
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    8.倒入荷兰豆炒至断生
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    9.加入腊肉腊肠炒香后,加入盐2克,糖3克,味精3克,鸡粉3克
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    10.大火翻炒均匀即可出锅

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