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银耳有清肺润肺的功效，富有天然植物性胶质，更具有滋阴的作用，是良好的润肤养颜食品～ 梨通过加热后含有了大量的抗癌物质，更利于身体健康～
1，枸杞要保证在锅中煮30分钟左右，充分把营养煮出来2，雪梨本来就有甜味，所以冰糖放的量适量减少了3，没有香米用放也行，或者全部换成糯米4，煮粥的时间自己掌握，我的锅比较小
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