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山药：健脾、养肺、养胃、固肾、盖精。 紫薯：高含量硒和锌，有抗氧化和预防癌症。还含钾和铁为机体送氧平缓高血压。含有花青素预防多种疾病。紫薯维生素含量高，可促进消化。
山药皮不要太薄，否则会露馅，哈哈。
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