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芦笋Vs牛仔骨

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    牛肉是优良的高蛋白食品,营养丰富易于被人体吸收,含大量蛋白质,少量脂肪,还含钙、铁、磷、维生素B1、维生素B2、烟酸,及少量维生素A等。

作者: 洋洋440

小技巧

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    6.热锅融化黄油
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    7.放入牛仔骨香煎一面至颜色变黄
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    8.再翻煎另一面至颜色变黄.再加入鸡蛋香煎片刻
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    9.黑椒汁放微波炉加热
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    10.起锅摆盘
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    11.快速淋上黑椒汁.配上刀叉即可食用
  • 小贴士

    煎牛仔骨的时间不宜过长.煎至7.8成熟就行了。

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