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山药有健脾，除湿，补气，益肺，固肾，益精功效，南瓜解毒消炎，杀虫，止渴功效，糯米健胃，养胃此款米糊适合一般人群，由其是春季人们感觉春乏力，因卷正如老话所说春困，秋乏，夏大躲，睡不醒的冬三月，节气养生很重要，打破这种乏力现象从饮食调理最佳，初春气温仍然寒冷，人体消耗热量较多，吃些祛湿，促进血液循环，兴奋大脑的作用，宜清淡，新鲜，易消化食物为最佳选择了，分享链接供参考。
糯米提前泡上，煮粥更粘稠细腻，山药选用一般毛山药也叫绵山药，南瓜用普通的就行了（就是超市切块南瓜），越简单的食材越健康，也可放火上把三种食材煮熟，用豆浆机方便一些为嫩人服务
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