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家常红烧平鱼

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作者: 士超Sama6

小技巧

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    6.放入葱、姜、蒜、香菇、花椒、大料、红尖椒、小茴香。
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    7.放入开水后大火烧开。
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    8.锅开后烹入料酒、酱油、醋。
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    9.放入盐、糖、胡椒粉调味。
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    10.放入香菇粒继续炖。
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    11.炖至汤汁浓稠即可。
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    12.放入香葱末淋少许香油出锅即可。
  • 小贴士

    1. 平鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效,对高血脂、高胆固醇的人来说是一种不错的鱼类食品;   
    2. 平鱼含有丰富的微量元素硒和镁,对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用,并能延缓机体衰老,预防癌症的发生。

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