芝士南瓜焗土豆

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我觉得这道菜太适合孩子们吃了，自己想着做的！营养丰富，热量低，还可以当主食，淡淡的味道，有咸有甜，有不会夺取主食的原有味道！南瓜，中医认为，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。土豆，味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经，具有有和胃调中，健脾利湿，解毒消炎，宽肠通便，降糖降脂，活血消肿，益气强身，美容，抗衰老等功效，是一种很适合食用的食材。芝士，味甘酸、性平具有补肺、润肠、养阴、止渴的功效治虚热烦渴、肠燥便艰、肌肤枯涩、瘾疹瘙痒等症。奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪片中的钙很容易被吸收。就钙的含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。奶酪片能增进人体抵抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保护肌肤健美。奶酪片中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便泌和腹泻。奶酪片中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面

作者: 玺儿09