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金灿灿全麦南瓜花卷

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我喜欢做粗细粮搭配的主食来供给家人的营养,一个家庭主妇不单要有一手好的拿手菜,还要懂一些保健知识,南瓜性温补气,健脾胃,降糖,解毒驱虫,消炎的功效,对慢性支气管炎,糖尿病和男性*有很好的保健作用,经常吃一些糙粮有意家人的保健身体,起到预防功效,把南瓜与全麦面粉组合一起,蒸出金灿灿黄腾腾南瓜花卷,即吃岀美味又吃出健康来,分享链接供参考哦!

作者: 云儿淘淘姥姥

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    6.放少许面粉揉园不沾手为宜
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    7.用擀面杖擀薄擀园,放少许食用油抹匀,在撒少许盐
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    8.从一边卷实切出挤子
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    9.先抻拉长
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    10.在对折
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    11.拧成花卷
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    12.放入冷水锅中盖上盖小火至上气开锅,改大火蒸15分钟即可熟了
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    13.熟后立刻打开盖取岀花卷食用
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    14.装饰摆放,金灿灿南瓜花卷看着就有食欲^_^
  • 小贴士

    南瓜提前蒸熟备用,水和面要适量添加,南瓜蒸熟含水量大,冷水上蒸锅让花卷在锅中慢慢发起,这就不用在二次发酵了

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