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莜面可以凉拌,也可以当主食。莜面的营养成份是其它面粉营养成份的七倍以上,可与精面粉媲美。莜面中含有钙、磷、铁、核黄素等多种人体需要的营养元素和药物成份,可以*等多种疾病。同时莜面中含有一种特殊物质——亚油酸,它对于人体新陈代谢具有明显的功效。另外,莜面还是一种很好的保健食品,有助于减肥和美容。 看过很多做莜面方子,大部分人觉得做莜面必须水面1:1为最佳,据我的经验这样做出来的莜面过于干硬 ,不够筋道。怎样才能做出好吃的莜面,请看以下步骤。
醋必须是山西陈醋才够味儿,水必须是滚烫的开水,也可以拌点黄瓜丝进去味道更好。莜面虽好吃但不易消化,吃饱后尽量少喝水,以免撑到。
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