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有的时候偷懒不爱做饭,做一锅虾仁蔬菜粥就可以代替一顿饭,有米有菜,比较全面,个方面营养都照顾到了。
菠菜食用前一定要焯水,去掉一些草酸,还可以保全其营养成分。蔬菜要按照先后顺序放,这样不会出现有的菜不熟,有的菜熟大了。
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