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五谷养生粥

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谷物,以最原始的姿态呈现在人们面前,总是能给人健康的感觉,于是便总被教导着说要多吃谷物、多吃大自然给予的最天然的力量。又有老话说,宁可一日无肉,不可一日无豆,尤其对于女人来说,豆子中的营养对身体更加格外重要。 粥,一直是最能保持食材营养的最佳烹饪方式,通过一段时间的熬煮,食材在成熟的过程中,营养也被释放了出来,并汇集在汤水中,即使胃口不好,吃不下那么多食材,喝下点汤汤水水也是能够达到摄取营养的目的的。

作者: 茹絮的美食生活

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    6.尽享美食吧……
  • 小贴士

    1、喜欢吃甜的,可以加红糖。
    2、这是两至三人的份,如果多人请自行调整。
    3、材料可以晚上浸泡,第二天早上就可以煮了。

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