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小米有滋阴养血、清热解渴、健胃除湿、和胃安眠、防治消化不良的功效，尤适宜食欲欠佳、肠胃不好以及贫血的人食用。 南瓜可保护胃粘膜，常吃南瓜可使排便通畅，肌肤丰美具有美容作用。 绿豆的营养成分比较丰富，具有清热解毒、止渴消暑的功效。是经济价值和营养价值较高的一种豆类。 红枣是补血的功效*可多吃。
南瓜容易煮熟，所以后面再放。绿豆不容易煮熟，如果煮不烂的话口感会沙沙的不好喝所以先煮一个小时。我这是电饭锅文火煮粥。既不担心会溢出来也可以文火煮。
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