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番茄焖鲈鱼

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鲈鱼富含蛋白质,维生素A,B族维生素,钙,镁,锌,硒等营养元素,具有补肝肾,益脾胃,化痰止咳之效。对肝肾不足的人有很好的补益作用,用番茄来焖它简直是完美。

作者: 秋子

小技巧

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    6.提前下入食盐和鸡精入味。
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    7.最后把鱼放下去盖上盖子焖十分钟即可。
  • 小贴士

    番茄最好去皮再焖,这样不影响口感。
    在鱼的身上多划几刀方便入味和熟透。
    焖鲈鱼还可选择其他蔬菜,随自己喜欢。
    鲈鱼也可先煎后焖,我这次是因为家里孩子上火所以直接放进去焖的。

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