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家常清蒸鲈鱼

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鲈鱼肉富含易消化的蛋白质和各种微量元素,低脂肪很适合进补,并能提高身体免疫力,是健身补血,健脾益气和益体安康的养生保健佳品。

作者: 云巧厨-Li

小技巧

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    6.把切好的鱼摆放在葱姜丝上,鱼身要摆摊开造型。摆出孔雀开屏样子,鱼头放在前面摆在鱼身中间,鱼尾放在旁边。开屏鱼的造型就成了,鱼嘴里含上辣椒丝、身上摆上红辣椒粒。
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    7.把拧檬片铺在鱼身上。
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    8.准备好调味品。
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    9.把调味品按用量调合好。
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    10.调合好的调味品均匀地淋在鱼身上。静放20分钟左右。
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    11.将蒸锅水烧开,把腌好的鱼放在上面,盖上锅盖,用大火蒸10分钟左右就行了。去掉柠檬片,摆上香菜和葱丝关火。
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    12.出锅后,把蒸鱼盘里的汤汁倒回碗里,再重新淋在鱼身上。一款味道鲜美的清蒸鲈鱼就摆在面前。
  • 小贴士

    鲈鱼的中间刺太硬,切费力。有个好刀具才行。鱼肚那面不要切断。鱼不能蒸太久,蒸久就不嫰发硬。

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