苹果麦片粥

燕麦作为一种古老的粮食作物，具有高蛋白低碳水化合物的特点；同时燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，这正符合现代所倡导的“食不厌粗”的饮食观。而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲； 苹果本身是一种温性的水果，是能够帮助润肠的，能够帮助身体进行消化， 因此是可以经常吃苹果燕麦粥的，苹果燕麦粥还能够帮助瘦身，因为是具有*，苹果燕麦粥对身体是非常好的。

• 24分钟
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