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1.虾米有较高的营养价值，做汤、做菜肴的配料均可。 2、冬瓜是利尿、帮助消化、消水肿的蔬菜。它可以帮助排除体内多余的水分。 3、海带，含有大量的碘质，可用来提制碘、钾等。多食海带能利尿、消肿、美容、减肥，抑制肿瘤，提高免疫力，延缓衰老的功效。
虾米要用温水泡两次，清洗两遍。
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