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清炒芦笋

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芦笋味道鲜美,膳食纤维柔软可口,能增进食欲,帮助消化。芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种*基酸,含量比例恰当,吸收率较好。经常食用对高脂血症、高血压、胆结石、心脑血管疾病、肝肾功能障碍和肥胖均有益。

作者: 秋天的蝎子

小技巧

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    6.放入菌菇翻炒片刻,加入盐调味即可。
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    7.清清爽爽、脆脆嫩嫩,减肥的妹子们快快行动起来,有减肥的作用哦。
  • 小贴士

    1.芦笋富含膳食纤维,维生素和微量元素优于普通蔬菜,柔嫩可口。
    2.芦笋不宜生吃。
    3.芦笋所含叶酸易被破坏,烹调时宜快炒。或者焯水,减少在锅中的时间。
    4.芦笋含少量嘌呤,痛风患者不适合多吃。

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