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夏天来一碗，*养颜～居家必备哈 银耳：补脾开胃，益气清肠、滋阴润肺，增强人体免疫力。含有天然植物性胶质是可以长期服用的良好润肤食品。 莲子：防癌抗癌，降血压，强心安神，滋养补虚 枸杞：滋补肝肾，养肝明目，*，抗衰老！
1 要想银耳很稠的话，真的花点时间熬，当你看着这满满的胶原蛋白的时候一切都是值得的……之所以分几个步骤放材料是不想分散了银耳的味道、银耳羹是主角，我尝试做了几次，还是觉得这样的做法很有燕窝的“味道”2，莲子也可以用超市那种剥好的红莲子，只是煲出来的汤汁会有的红色而已。3，莲子最好放在银耳上层熬4，原来不放糖的银耳莲子羹也很好喝哦
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