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吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于*、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效
1.如果喜欢吃甜的可以在大米中加一些冰糖一起熬煮2.清清淡淡的，很适合当早餐哦！3.用高压锅煮比较省时间，特别适合当早餐哦！
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