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豆腐烧鲢鱼

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豆腐烧鲢鱼是营养丰富的养生菜。豆腐和鲢鱼一起吃能营养双补。

作者: 昕晟

小技巧

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    6.锅内放150克食用油,微热后把鲢鱼块滑入锅过下油,捞出来待用。
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    7.锅内留少许油,放入葱,姜,蒜炒出香味。
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    8.锅内放300克的水,2大勺甜面酱,2大勺生抽,一大勺蚝油,一小勺老抽,适量盐烧开。
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    9.放入鲢鱼,豆腐,香菇烧开后用中小火炖至汤收汁。
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    10.放入盘中撒上蒜苗,红米椒,枸杞即可。
  • 小贴士

    1.剩下的鱼头可以做汤喝。
    2.喜欢嫩滑口感的话,鲢鱼过油后要马上捞出来。

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