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丝瓜中维生素C含量较高,可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症。 栗子含有丰富的营养成分,包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。
挑选有棱丝瓜时候,要注意其褶皱间隔是否均匀,越均匀越甜,表皮为嫩绿色或淡绿色,若皮色枯黄或瓜皮干皱或瓜体肿大且局部有斑点和凹陷,则该瓜过熟而不能食用。另外,可把丝瓜拿在手里掂量掂量,感觉整条瓜要有弹性,手指稍微用力一捏,如果感觉到硬硬的,最好不要买,硬的丝瓜可能就是苦的。
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