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香辣干锅菜花

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1.宝宝常吃花椰菜,可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。 2.能提高肝脏解毒能力,增强机体免疫能力,预防感冒和坏血病的发生。 3.花椰菜中的维生素K能维护血管的韧性,不易破裂。 4.花椰菜的维生素C含量极高,能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力,提高人体机体免疫功能。

作者: 小煮妇-蕊

小技巧

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    6.锅中留少许油
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    7.加入海底捞麻辣香锅料,用量根据大家口味来,喜欢辣就多放点
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    8.爆香
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    9.先放配菜
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    10.翻炒爆香
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    11.加入花菜
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    12.加一点盐
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    13.盖上锅盖焖一会儿入味
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    14.洋葱焖熟后就好了
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    15.撒上提前炒好的芝麻
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    16.装盘
  • 小贴士

    干锅就是要油多,油少了就会炒糊的

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