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土豆营养素齐全，是低热能、多维生素和微量元素的食物。新鲜土豆含有丰富的蛋白质、维生素和多种微量元素，其中20%的成分是淀粉和细嫩的膳食纤维，热量均衡，适宜多种体质人群长期食用。
1.记住土豆一定要焯水，要不然不容易熟2.煮的时候可以加入一点点的水3.鸡精也可以不放4.也可以放入一些辣椒
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