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牛肉有补脾胃、益气血、除湿气等作用,再和粳米一起熬煮成粥,可健壮脾胃、强健筋骨。除此之外,牛肉含有丰富的铁,非常适合老年人和小朋友食用。值得一提的是,牛肉有促进乳汁分泌作用,也很适合产妇补充能量。
1、水烧开,再放入粳米,可以保留粳米的营养不流失。2、牛肉本身很鲜,所以可以不放味精。3、关火后,不开盖焖一会,吃起来口感会更好。4、牛肉可先在爆里用油爆香,或先用盐和生抽腌制了,抓淀粉再放进粥里,这样牛肉会比较嫩滑,这都随个人喜欢。
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