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牛肉粥

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牛肉有补脾胃、益气血、除湿气等作用,再和粳米一起熬煮成粥,可健壮脾胃、强健筋骨。除此之外,牛肉含有丰富的铁,非常适合老年人和小朋友食用。值得一提的是,牛肉有促进乳汁分泌作用,也很适合产妇补充能量。

作者: 飞翔895

小技巧

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    6.锅里加入适量的水。
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    7.待水开后加入粳米,大火煮30分钟。
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    8.加入胡萝卜丁,搅拌均匀,转小火煮10分钟。
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    9.加入牛肉丁,搅拌均匀,再煮5分钟。
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    10.加入芹菜丁,搅拌均匀。
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    11.加入适量的盐。
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    12.加入适量的胡椒粉。
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    13.加入适量的香油,搅拌均匀,关火。
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    14.出锅前,盖上盖子焖一会。
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    15.可以吃啦。
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    16.盛起。
  • 小贴士

    1、水烧开,再放入粳米,可以保留粳米的营养不流失。
    2、牛肉本身很鲜,所以可以不放味精。
    3、关火后,不开盖焖一会,吃起来口感会更好。
    4、牛肉可先在爆里用油爆香,或先用盐和生抽腌制了,抓淀粉再放进粥里,这样牛肉会比较嫩滑,这都随个人喜欢。

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