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酱爆八爪鱼

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八爪鱼又叫章鱼,属于高蛋白低脂肪的食材,并且含有丰富的矿物质和维生素。八爪鱼富含牛黄酸,能抗疲劳、降血压及软化血管等,牛黄酸是一种具有特殊保健作用的非蛋白*基酸,它能有效抗氧化、延缓身体衰老。

作者: 云巧厨-Li

小技巧

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    6.用水冲洗一下,去掉浮沫,控干水份备用。
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    7.准备好葱10克、姜10克、蒜10克、黄豆瓣酱20克,白糖10克,干辣椒5克、香菜10克。
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    8.锅里倒入15克花生油,油温加7成热,放葱、姜、蒜、干辣丝大火爆香。
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    9.下20克黄豆瓣爆香。
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    10.八爪鱼下锅,加料酒15克大火翻炒2分钟。
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    11.收汁关火,撒上香菜即可。
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    12.盘子铺上生菜,把八角鱼盛上。一款营养丰富的爆香八爪鱼就可摆上餐桌。
  • 小贴士

    八角爪鱼焯水要快,时间不能长,不然炒就不嫰了。整个过程都要大火快速翻炒。

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