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因生理因素,导致女子的身体,多数会气短血虚。这道补血养颜粥,由黑米糯米红枣枸杞熬成。黑米能滋阴补肾,补益脾胃,养气活血。糯米补中益气,健脾养胃。 加以红枣、枸杞,实为补气血的佳品。
1.黑米和糯米泡上1一2小时,有助于快速煲烂成粥;2.红枣、枸杞也可以换成花生、龙眼之类补血食材;3.冰糖也可换成红糖(怕燥则不换),但建议在煲好粥后再放糖,否则会有些酸味。
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