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红烧肉炖豆角

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豆角炒食脆嫩,跟五花肉一起更入味。猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效;但由于猪肉中胆固醇含量偏高,故糖尿病、肥胖人群及血脂较高者不宜多食。

作者: 浩轩and馨瑶

小技巧

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    6.加两勺老抽,将肉炒至上色。
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    7.倒入大半锅清水。
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    8.加冰糖、八角,大火煮开,转小火慢炖。
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    9.豆角焯水,肉炖到6成软时,加入豆角一起炖,加入适量盐调味。
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    10.炖至豆角和肉软烂时大火收汁。
  • 小贴士

    1、多留点汤汁可以拌饭,味道很好。
    2、五花肉一定要把油煎出来才不腻。

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