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海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富！海带的吃发也很多，常吃海带有益健康！
海带丝买回来一定用水泡一下午，多换几次水，不然太咸！一定用水煮一下才拌，不然太*对胃不好！
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