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莴笋的碳水化合物含量低而无机盐,维生素含量较丰富。尤其含有较多的烟酸。莴笋营养成份很高包括蛋白质,脂肪,维生素。适合各类人群。
莴笋丝不要焯时间长,调味料不用加太多,清淡为好。加入芝麻就不要在加香油了,那样香油和花椒油混合反而不香了。
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