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清蒸草鱼

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蒸的食物基本上保留了食物中的赖氨酸,赖氨酸是生物合成蛋白质的一种重要的必需氨基酸。所以,蒸的食物较烘烤的食品营养价值要高,另外鱼肉营养极为丰富, 而且清蒸鱼形完整,鱼肉软嫩,鲜香味美,汤清味醇,最大限量的保留鱼的营养成分。

作者: 珍滋味

小技巧

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    6.盘底铺姜丝,葱丝和辣椒丝。
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    7.把鱼整齐的码在盘子上。
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    8.加入调好的碗汁,上面放葱丝姜丝和少许胡椒粉。
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    9.放入蒸锅大火蒸10分钟。
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    10.10分钟到后,揭开锅盖,把鱼身上的葱丝姜丝挑出,再放上泡好的枸杞子和新的姜丝葱丝辣椒丝,盖锅盖再蒸两分钟。
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    11.鱼出锅后把汤倒入锅中烧开,滴入少许香油。
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    12.然后再均匀的浇到鱼身上就好了。
  • 小贴士

    1,蒸前要用料酒葱姜腌制去腥。
    2,切鱼时鱼肚子处不用切断,要么不好摆出形状。
    3,不宜蒸太长时间,最多不要超过15分钟。

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