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蒜香海带

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海带含有丰富钙。其中的碘极为丰富，它是身体内合成甲状腺素的主要原料。

作者: 晨晨baby

用料

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小技巧

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    6.另取一容器，倒入2勺酱油，1勺醋，1勺糖，1勺麻油、盐适量（我用的是家用的汤勺量的）
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    7.锅中倒入适量的油，下入辣椒煸一下（喜欢吃辣的可以多放点）
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    8.倒入刚才调好的料汁里，搅拌均匀
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    9.将调好的料汁倒入盛有海带的容器中，加入蒜碎和葱花搅拌均匀，腌制片刻既可
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    10.装盘后洒点白芝麻就可以了
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    11.吃起来脆脆的，咬下去满口蒜香味……，放冰箱冷藏一下口感更佳喔！

    • 小贴士

    海带好吃可别当主食吃，因为摄入过多的碘也对身体健康产生影响。吃完海带别马上喝茶或吃水果，会阻碍体内铁的吸收。

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