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腐竹菜花

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腐竹中含有丰富蛋白质,营养价值较高,还可以补充钙质促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。特别是骨质酥松的人尤其要经常吃。

作者: 田金涛-香哈金牛座

小技巧

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    6.在锅中放入色拉油15g,转大火烧热后,下入葱姜蒜爆香
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    7.再加料酒,放入焯好的菜花、腐竹、胡萝卜、青椒翻炒
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    8.加盐、味精、鸡粉、白糖转大火翻炒均匀
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    9.加少许清水,待水烧开后,用10g淀粉进行勾芡,转大火翻炒几下,淋上香油即可出锅装盘
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    10.成品图

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