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营养成份饭,即米,主要是碳水化合物,三大供能物质之一,当然按各地不同品种的米含有不等量的B族维生素和硒等微量元素;蛋,主要营养成分有蛋白质(三大供能物质之一)、核黄素等B族维生素、卵磷脂等等啦~当然炒饭还有加盐是补钠、镁等~加豉油的话有氨基酸什么的~~
鸡蛋不打碎炒出的鸡蛋会很散很均匀。记得炒米饭一定要中火以及不断翻炒
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