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茭白蚝油炒鹌鹑蛋

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茭白是我国特有的水生蔬菜,味道鲜美有一定的营养价值。具有解烦热、调肠胃的药效,还有解毒利尿之功能。

作者: 云巧厨-Li

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    6.姜切末、蒜切末、小葱切碎。
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    7.备好料酒15克、蚝油20克、酱香鲜酱油10克。
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    8.热锅加10克花生油,油温加热7成热放入葱、姜、蒜大火爆香。
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    9.先加胡萝卜翻炒一下。
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    10.加焯过水的茭白。青椒、鹌鹑蛋翻炒。
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    11.加料酒、蚝油、酱香鲜酱油翻炒,加5克盐翻炒均匀,大火收汁关火。
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    12.装盘,一道营养丰富,口味独特、鲜嫩可口的茭白蚝油炒鹌鹑蛋就可以上桌。
  • 小贴士

    茭白含有草酸钙,最好先用水焯一下。要想多保留蔬菜中的营养成份,整个炒菜过程就要大火快速翻炒。蚝油提鲜不用再加鸡精。

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