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蒜泥茄子卷苦菊

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茄子含有多种维生素、脂肪、蛋白质、糖及矿物质等,是一种物美价廉的蔬菜。同时它具有降低胆固醇的功效,食疗价值很高。苦菊是一种药用食用兼具的无毒野生植物,营养价值也很高,是清热去火的美食佳品。

作者: 云巧厨-Li

小技巧

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    6.所用茄子拍好,剖开别一面不要弄断、装盘。
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    7.放进蒸锅,开锅蒸8分钟关火再焖2分钟。开锅盖拿出茄子放凉。
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    8.蒜头拍成蒜泥。
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    9.茄子放菜板上,依次放上苦菊末、香肠末、美味大根末、蒜泥。
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    10.压实、茄子从一头卷到另一头,卷好用刀切段装盘。
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    11.蚝油、香油、凉拌菜酱油、米醋、白糖搅拌均匀。
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    12.调好的料汁均匀地浇在茄子卷上,一款美味香辣酸甜的茄子卷苦菊就可以上桌了。
  • 小贴士

    茄子可根据食用人数增减。拍茄子不要拍断,卷子不用卷的太密实,调料汁能渗透就行。

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