火腿炒西兰花

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  1.西兰花掰成小朵，放水中加盐泡五分钟（去除残留农药和小虫）
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  2.圆葱火腿切丁，蒜切碎备用
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  3.然后把西兰花焯水，过凉备用
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  4.热锅凉油，放入少许蒜沫炒西兰花，加盐生抽鸡粉调味，迅速出锅摆盘
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  5.锅中放油，放入另一半蒜沫炒香，放入圆葱火腿炒片刻放生抽鸡粉，出锅