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炝炒腐竹

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腐竹含蛋白质丰富而含水量少,这与它在制作过程中经过烘干,吸收了其精华,浓缩了豆浆中的营养有关。 腐竹含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏。腐竹含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。腐竹还含有丰富的铁,而且易被人体吸收,对缺铁性贫血有一定疗效。

作者: 大方头

小技巧

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    6.随后放入干辣椒段爆香。
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    7.切好的腐竹段控去水份后倒入炒锅翻炒均匀。
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    8.放入盐,少许生抽调色调味。
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    9.此时锅中加入少量清水,将腐竹多烧制几分钟,使腐竹能更好地入味,趁这几分钟准备适量水淀粉备用。
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    10.淋入水淀粉勾芡后快速翻炒均匀后装盘。
  • 小贴士

    1、我最喜欢用菜谱中的那个牌子的腐竹,不是做广告,而是试验了很多品牌的腐竹,发觉这个牌子的腐竹最劲道,用来炒是最适合的,但同时需要泡软的时间也是最长,我一般都是提前一天就泡好,如果友友怕天气热泡发的腐竹变质,可以等腐竹泡软后将腐竹切好后放在密封容器内,加清水继续浸泡,放入冰箱保存,用时取出即可。
    2、炝炒腐竹一定要把干辣椒在油锅中爆香出辣味再放入腐竹,否则没有炝炒的香辣味道。
    3、炒腐竹的时候应该放一些清水,多烧一些时间,让腐竹进味道。
    4、腐竹还可以做肉片炒腐竹的哦,也很好吃呢。
    5、腐竹斜刀切成菱形块,炒出来漂亮。

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