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木瓜是一种传统美容水果，维C含量相当高，达到每100克中43mg，和草莓的含量接近，美白养颜效果不容忽视。而且除了护眼明目的胡萝卜素，木瓜还有防癌抗衰老的番茄红素，含量可与番茄相媲美。木瓜还含有木瓜蛋白酶，经常食用可令人保持青春，丰富的维生素和矿物质还可以给头发提供多种营养。木瓜不需要添加过多的调味料加工，简单的清炒是最好的营养功效。我今天是用木瓜和黄瓜同炒，也可以用马蹄和豌豆一起炒香非常好
荸荠既可作为水果，又可算作蔬菜，清脆可口，是清肺燥的好食物，且生吃熟吃均可。木瓜和马蹄炒也是非常好的一道清爽可口的菜品
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