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家常炖黄鱼

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吃黄鱼有好处的哦: 1、黄鱼(黄花鱼又名黄鱼)含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,对人体有很好的补益作用,对体质虚弱和中老年人来说,食用黄鱼会收到很好的食疗效果;2、黄鱼含有丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老,并对各种癌症有防治功效。

作者: 大方头

小技巧

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    6.所有的鱼重复前两步骤煎好,剩下的蛋液也放入油中摊熟,备用。
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    7.炒锅中剩适量油,依次放入大料、姜片、蒜瓣和葱段爆香。
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    8.放入豆瓣酱炒出香味。
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    9.加入适量白糖、酱油、醋和白酒烹香。
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    10.加入适量开水(以基本没过鱼身为宜),放入炸好的鱼和摊好的鸡蛋。
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    11.盖上锅盖,大火焖10分钟左右。
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    12.打开锅盖,调成中火慢炖5分钟左右,此时可以尝尝汤的味道,如果不够咸,此时可以加入适量盐调味,我这次因为加了不少豆瓣酱,所以完全没有再加盐。
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    13.最后在改成大火,猛烧2-3分钟收汁儿,关火,可以看到锅中已经没有多少汤汁了。
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    14.用筷子把葱、姜、蒜等调料挑出,鱼摆盘,一道咸鲜微辣的家常炖黄鱼就做好了。
  • 小贴士

    1、鱼身上划几刀便于入味,但不需要划得太深,盛鱼的时候容易烂;
    2、煎鱼之前先把炒锅烧热,用姜涂抹炒锅四周,再倒入油,这样煎鱼的时候不粘锅;
    3、炒调料的时候一定先放入大料煸出香味,再放姜和蒜煸香,最后放葱;
    4、炖鱼的时候醋可以多放一些,炖出来的鱼肉质特别嫩;
    5、炖鱼我喜欢加白酒,去腥效果非常好;
    6、加水的时候应该加开水,加凉水鱼的肉质容易变硬;
    7、这次炖鱼我用的是豆瓣酱,豆瓣酱盐分很多,又加了酱油,所以完全没有放盐,如果不用豆瓣酱,加盐的时间也要再鱼快炖熟出锅前几分钟,否则鱼肉就硬了。

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