DIY减肥套餐

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  1.准备好食材。
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  2.西兰花洗净撕成小块，胡萝卜切片，圣女果中间切开，吐司切片备用。
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  3.红薯洗净，锅里放水，直接放蒸架上蒸，大的紫薯要蒸30-40分钟，小的紫薯25分钟左右，要判断紫薯是否熟，可以用筷子戳一下，如果很容易能戳进去说明已经熟了。否则的话还要继续蒸。（用电饭煲蒸比较省事，跳闸直接就熟了。）
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  4.将西兰花和胡萝卜放入开水中焯一下，焯水时水里加入少许的植物油和盐，焯水的蔬菜不会变色，而且口感好。水开后放进锅里2-3分钟就可以了。太久西兰花就不够脆口了。
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  5.焯好后沥水备用。