无油烤鸡柳

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  1.1.鸡肉切条
  2.根据鸡肉量放入:盐，黑胡椒，芝麻，少许鸡精，孜然，辣椒面，放入料酒
  【入味20分钟左右】
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  2.方1:放入面粉少量，面包渣适量
  方2:面粉，鸡蛋液，面包渣各一碗
  按顺序将鸡肉包裹
  
  
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  3.面粉与面包渣和均匀
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  4.摆盘
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  5.本人用微波炉大火烤制5分钟即可
  （依鸡肉量适当观察火候防止烤糊咯，本人也是浪费过好多鸡肉才找准5分钟正好！）