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酸菜鱼

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1. 草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物; 2. 草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用; 3. 对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。

作者: 徐惠莲Aly

小技巧

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    6.另一个炉子:生姜部分,大蒜全部,葱部分放到加了花生油的锅里爆一下。
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    7.把鱼头,鱼骨放到锅里煎到两面金黄色
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    8.把煎好的鱼头鱼骨倒进煮沸的水锅,继续煮。约煮20分钟,鱼汤变白可用。
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    9.把泡椒,剩下的生姜全部,葱全部,干辣椒拿1/2,放到油锅爆香。
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    10.加入酸菜,爆炒。
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    11.把炒好的酸菜,加入到煮得发白的鱼汤,煮10分钟。过程中,喜欢酸的童鞋可以再加些白醋。
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    12.把煮好的鱼头鱼骨和酸菜捞出,放锅里。
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    13.在鱼汤放入豆芽(也可用娃娃菜,金针菇等其他菜替代),豆芽煮熟捞出,放在酸菜鱼骨上面,此处没有照片……
    把腌制好的鱼片放到汤里,用筷子把鱼片摊开,大火煮,沸腾之后继续煮10-15分钟。煮好的鱼片和汤一起倒到装有酸菜和豆芽的锅里
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    14.把剩下的干辣椒,加花椒在油锅文火爆香,浇到鱼片上。
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    15.酸菜鱼就完成了。
  • 小贴士

    因为一边带孩子,一边做,有些步骤没来得及拍照,下次做的时候补图了。

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